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主题:八段锦图解教学

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月湖柳叶
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等级:管理员 帖子:1744 积分:11711 威望:0 精华:2 注册:2016-7-26 8:51:08
  发帖心情 Post By:2018-7-9 9:38:34 [只看该作者]

第七式

 

 
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      动作要领:预备姿势:两脚开立,成马步桩,两手握拳分置腰间,拳心朝上,两眼睁大。
      ( 1 )左拳向前方缓缓击出,成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右,左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回,呈仰拳置于腰间。
      ( 2 )与( 1 )动作同,唯左右相反。如此左右交替各击出 4 ~ 8 次。

 

第八式

 


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      动作要领:预备姿势:两脚平行开立,与肩同宽,或两脚相并。
      两臂自身侧上举过头,脚跟提起,同时配合吸气。两臂自身前下落,脚跟亦随之下落,并配合呼气。全身放松。 如此起落 4~8 次。


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